挽回伤透心的婚姻是一项艰巨而复杂的任务，需要夫妻双方付出极大的努力和时间。下面，我将为您详细阐述如何挽回伤透心的婚姻，希望能够帮助您重新找回幸福。

一、了解婚姻破裂的原因

首先，要深入了解婚姻破裂的原因。这可能是由于双方之间的沟通不畅、缺乏信任、家庭责任分配不均、个人成长不一致等问题导致的。通过诚实地面对问题，夫妻双方才能找到解决问题的关键。

二、反思自身行为

在挽回婚姻的过程中，双方都需要反思自己的行为。试着站在对方的角度思考问题，理解对方的感受和需求。同时，要勇于承认自己的错误，并向对方道歉。这有助于缓解紧张气氛，增进双方之间的理解和信任。

三、进行有效的沟通

沟通是挽回婚姻的关键。夫妻双方需要坐下来，坦诚地交流彼此的想法和感受。在沟通过程中，要避免指责和争吵，而是努力倾听对方的观点，寻求双方都能接受的解决方案。此外，要学会表达自己的情感和需求，让对方了解您的内心世界。

四、寻求专业帮助

如果夫妻双方无法自行解决问题，可以考虑寻求专业帮助。婚姻咨询师或心理医生可以帮助双方更好地了解彼此的需求和情感，提供有效的沟通技巧和解决方案。在这个过程中，夫妻双方要保持开放和诚实的态度，积极配合咨询师的工作。

五、制定并执行改变计划

为了挽回婚姻，夫妻双方需要共同制定并执行改变计划。这包括调整沟通方式、增进信任、合理分配家庭责任、共同成长等方面。在执行计划过程中，要保持耐心和毅力，不断鼓励对方，共同为婚姻的幸福努力。

六、关注个人成长

除了共同为婚姻努力外，夫妻双方也要关注个人成长。通过不断学习、提升自己的能力和素质，可以更好地应对生活中的挑战和压力。同时，个人成长也有助于增进夫妻之间的共同点和话题，增强彼此之间的吸引力。

七、保持积极心态

挽回伤透心的婚姻是一个漫长而艰难的过程，夫妻双方需要保持积极的心态。在面对困难和挫折时，要相信彼此的感情和能力，坚定信心，勇往直前。同时，要学会调整自己的情绪和心态，保持乐观向上的精神状态。

总之，沈阳外遇调查挽回伤透心的婚姻需要夫妻双方付出极大的努力和时间。通过了解婚姻破裂的原因、反思自身行为、进行有效的沟通、寻求专业帮助、制定并执行改变计划、关注个人成长以及保持积极心态等步骤，您可以逐渐修复受损的婚姻关系，重新找回幸福。在这个过程中，双方要相互支持、理解和鼓励，共同为婚姻的幸福而努力。

参考资料：http://www.syzhentan.cc/news/280.html